Coaching escalade
Programme annuel escalade autonome
C’est avec une immense joie que nous vous proposons en 2026 un programme annuel d’escalade pour progresser vers l’autonomie.
Notre vision est qu’on devient autonome
- en grimpant mieux d’abord (objectif principal)
- en se formant aux manipulations d’assurage ensuite (objectif secondaire).
Notre approche est guidée par la philosophie “on apprend en grimpant” afin d’éviter des ½ journées de formation statique.
Ce programme reste connecté aux techniques actuelles proposées par les fédérations FFME, FFCAM et les diverses pratiques des professionnels de la montagne (guides, DE, BE…).
Et si ton escalade changeait vraiment ?
Tu grimpes régulièrement. Tu progresses. Tu prends du plaisir.
Mais tu dépends encore des autres :
❌ Pour aller grimper en extérieur
❌ Pour découvrir des nouveaux gestes
❌ Pour savoir comment progresser, t’entraîner et mieux grimper
❌ Pour te sentir à l’aise quand tu assures dans toutes les situations
❌ Pour t’organiser pour aller grimper, avec qui et où.
Ce programme est né de ce constat simple : la liberté en escalade commence avec l’autonomie.
L’objectif du programme : en route vers l’autonomie
Ce programme annuel a pour objectif d’amener vers une pratique autonome en escalade en extérieur comme en salle.👉 À l’issue de l’année, tu es capable de :
✅ Grimper en tête avec plus de confiance, une meilleure gestuelle
✅ Assurer dynamique et connaître les manipulations pour être autonome
✅ Lire une voie, adapter sa stratégie choisir ses projets pour progresser
✅ Pratiquer sans dépendre d’un encadrant, aller grimper en falaise en liberté
✅ Prendre la tête d’une cordée en grande voie de ton niveau
Ce qui rend ce programme différent
C’est un programme mensuel qui encourage une pratique régulière
C’est une formation à l’autonomie en escalade
Nous n’opposons pas la pratique en salle et la falaise, au contraire !
Une année pour apprendre, une vie pour grimper
- # un vendredi / mois encadré par un professionnel diplômé d’Etat
- # une progression structurée et cohérente
- # un suivi et des échanges individuel et collectif
- # des mises en situation réelles
- # un apprentissage en grimpant
- # des RDV fixes et garantis, plus facile pour s’organiser
Le coach
J’accompagne depuis plusieurs années des grimpeurs vers une pratique plus autonome, passionnée et sécurisée de l’escalade en extérieur.
Suivez mes aventures !
Bastien GERLAND,
DEJEPS Perfectionnement
Sportif & Milieu Naturel
Passionné d’accompagnement de la progression et de la performance
- Vécu de sportif de haut-niveau
- Coach – Entraîneur groupe performance jeunes du CAF Comminges
- DEJEPS Escalade mention Perfectionnement Sportif
- DEJEPS Escalade mention Milieu Naturel
- Instructeur et formateur FFCAM & FFME
Palmarès :
- 10 ans en équipe de France d’escalade
- 4x Champion de France jeunes
- 13ème en Coupe du Monde de Bloc Sénior
- Vainqueur d’une étape de Coupe d’Europe Jeunes
- 6ème au Championnat du monde Jeunes
Tarif
Mensuel
Idéal pour découvrir, pour tester et venir progresser.
55€
/mois
Soit 660 € l’année
Paiement mensuel, Sans engagement
- 1 journée / mois encadrée par un professionnel diplômé d’Etat
- Une progression structurée et cohérente
- Un suivi et des échanges individuel et collectif
- Des mises en situation réelles
- Des RDV fixes et garantis plus facile pour s’organiser
Annuel (-10%)
Idéal pour s’engager et faire bénéficier d’avantages à vos proches
49€
/mois
Soit 588 € l’année
Paiement 1 fois / an, Engagement annuel
- 1 journée / mois encadrée par un professionnel diplômé d’Etat
- Une progression structurée et cohérente
- Un suivi et des échanges individuel et collectif
- Des mises en situation réelles
- Des RDV fixes et garantis plus facile pour s’organiser
LE PLUS + :
- 2 invitations pour tes proches sur une journée du programme de l’année
- Réduction de 10 % sur notre catalogue de stages d’escalade GRAVITEO
- 1H30 de coaching en petit groupe sur Toulouse ou dans les Pyrénées
Calendrier 2026 prévisionnel
- N° Sortie : 1
- Mois : Avril
- Lieu : Vallée d’Aure (65)
- Thème : Confiance cordée, Validation acquis, Notion d’assurage dynamique, Progression technique
- Date : Vendredi 10/04
- N° Sortie : 2
- Mois : Mai
- Lieu : Pène-haute
- Thème : Voie après-travail, montée dans la voie, faire des essais
- Date : Vendredi 12/05
- N° Sortie : 3
- Mois : Juin
- Lieu : Haut-Aragon, Espagne
- Thème : Grimpe à vue
- Date : Vendredi 22/06
- N° Sortie : 4
- Mois : Juillet
- Lieu : Vallée d’Aure (65)
- Thème : Grimpe à vue / Flash Voies sportives + Manip Grandes Voies
- Date : Vendredi 24/07
- N° Sortie : 5
- Mois : Août
- Lieu : Col de Beyrède
- Thème : Journée falaise plaisir, ambiance montagne
- Date : Vendredi 14/08
- N° Sortie : 6
- Mois : Septembre
- Lieu : Vallée d’Aure (65)
- Thème : Revision grandes voies
- Date : Vendredi 11/09
- N° Sortie : 7
- Mois : Septembre
- Lieu : Comminges (31)
- Thème : Entraînement Volume + Optimisation Manip Grande voie
- Date : Vendredi 25/09
- N° Sortie : 8/9/10
- Mois : Octobre
- Lieu : Riglos, Espagne
- Thème : Week-end fin de cycle à Riglos en Grandes Voies
- Date : du 07 au 09 octobre
- N° Sortie : 11
- Mois : Novembre
- Lieu : Suberpène
- Thème : Perf / Entraînement
- Date : Vendredi 6/11
- N° Sortie : 12
- Mois : Décembre
- Lieu : Pène-haute
- Thème : Perf / Entraînement
- Date : Vendredi 11/12
Contenu du programme
Ce programme reste connecté aux techniques actuelles proposées par les fédérations FFME, FFCAM et les pratiques des professionnels de la montagne (guides, DE, BE…).
Notre approche est guidée par la philosophie : on apprend en grimpant.
Technique de grimpe
- Placement et économie d’énergie (pieds, main, bassin)
- Amélioration du répertoire gestuel, écoute des sensations
- Lecture de voie et anticipation
- Progression en tête
Sécurité & matériel
- Assurage dynamique
- Manipulations de corde (haut de voie, grande voie, rappel)
- Gestion des relais, d’une cordée
- Vérifications et préparation du matériel
Autonomie & prise de décision
- Analyse de situations
- Gestion du stress
- Responsabilité du grimpeur
- Préparation d’une sortie, d’une voie, de l’accès
Escalade en extérieur
- Transfert des compétences de la salle vers l’extérieur
- Lecture du milieu
- Culture de l’escalade, préservation du milieu, valeurs de la montagne
- Organisation d’une sortie autonome
A qui s’adresse ce programme
✔ Grimpeurs débutants motivés
✔ Grimpeurs intermédiaires souhaitant aller plus loin
✔ Adultes loisirs en recherche de sens et de progression
👉 Aucun niveau de performance requis.
👉 Seule compte la motivation à apprendre et à s’engager.
👉Grimper 1 à 2 fois / semaine est recommandé pour profiter pleinement du programme.
Le résultat
À la fin du programme :
- Tu grimpes avec confiance et responsabilité
- Tu comprends ta pratique
- Tu demandes aux autres de venir grimper avec toi
- Tu es ouvert(e) à de nouveaux défis qui te semblaient inaccessibles avant
Tu deviens acteur de ton escalade.
Rejoins le programme
Une année pour apprendre, une vie pour grimper
